えしる突然ですが、私、独身時代から妊活していました！！
今でこそ、子供がいる私ですが、
独身時代から「将来は子どもが欲しい」と思って、妊活的な、自分の健康管理をしていました。
妊娠に向けた健康管理のことを、「プレコンセプションケア（プレコンケア）」と言うんだって！
プレコンセプションケアは、国も少子化対策の一環として注目しています★
今回の記事は、当時の私のような方に向けて、プレコンセプションケアについて書いています。
- 今は独身だけど将来的には子どもが欲しい
- 独身のうちからできる妊活を知りたい
プレコンセプションケア（プレコンケア）とは
プレコンセプションケア、略してプレコンケアとは、妊娠前の健康管理を意味する言葉です！
国立成育医療センターのページによると
コンセプション(Conception)は受胎、つまりおなかの中に新しい命をさずかることをいいます。プレコンセプションケア(Preconception care)とは、将来の妊娠を考えながら女性やカップルが自分たちの生活や健康に向き合うことです。
（中略）
プレコンセプションケアは、妊娠を計画している女性だけではなく、すべての妊娠可能年齢の女性にとって大切なケアです。自分を管理して健康な生活習慣を身につけること、それは単に健康を維持するだけではなく、よりすてきな人生をおくることにつながるでしょう。
引用元：プレコンセプションケアセンター（国立成育医療研究センター）HPより
私がプレコンセプションケア（プレコンケア）を実践したワケ
独身時代で、妊娠の予定も気配もなかった20代…
私がプレコンケアを実践したのは、こんな理由からでした。
将来が不安
20代の半ば、自分の将来を描いた時にとても不安になりました。
その当時は仕事に熱中していたのですが、
- このまま仕事ばかりの人生になるのか？
- 結婚できなかったらどうしよう？
- 結婚できたとして、私は妊娠できる身体なのかな
こんな不安がありました。
そこで、婚活を始めるのと同時に、
未来の私が妊娠や子育ての負担が少しでも軽くなればいいなと思い
自分の身体と向き合う、プレコンセプションケアを始めました。
プレコンセプションケア（プレコンケア）で具体的にやっていたこと３選
前述の通り、私は25歳の誕生日に、「30歳で子どもを産みたい」と目標を立てました。
（実際には授かりものなので、こればかりは願望でしかなかったのですが。。。）
ちなみに結婚もしていなければ、彼氏すらいない状態でした。
でも、将来のために私は、こんなことを具体的には始めました。
えしる当時はプレコンセプションケアなんていう言葉は知らず、ただただ、「将来の妊娠のために身体を整えよう！」くらいに思っていました。
①生理不順と向き合う
実は私は、自身の生理が始まった頃からずーっと生理不順でした。
毎月のように来る時期もあれば、３〜４ヶ月間が開くこともありました。
将来的に結婚して子どもを授かる上で、生理とはちゃんと向き合わないといけないと思ったので、自身の生理不順としっかり向き合うために産婦人科に通っていました。
「生理不順」や「生理痛」に関連することが、不妊の原因になる可能性があると聞いたからです。
通っていた産婦人科の選び方は、特にこだわりはなく、自宅から一番通いやすい産婦人科にしていました。
（後から知ったので結果論ですが、そこは特に不妊治療の面で評判が高い先生でした。）
②適正体重になる
当時の私はBMI28ほどの、超絶おデブでしたwww
自分の見た目の管理という点と、妊娠しやすい体づくりという点から、パーソナルジムに通って体重を落としました。
プレコンケアの観点からは、太り過ぎはもちろん厳しいけど、痩せすぎも妊活の面では良くないとのことでした。
痩せすぎていると、貧血や骨粗鬆症の原因にもなり得るようです。
③サプリメントを飲む
当時の私の知識では、
- 生理トラブルを整えるには亜鉛がいいらしい？？
- 妊娠したら葉酸が必要みたい
- イソフラボンとかも意識しておこうかな
くらいのゆる〜い知識で、ドラッグストアで売っているサプリメントを試したりしていました。
プレコンセプションケア（プレコンケア）おすすめのサプリメント”ミトコンBeauty”
実は、私が独身当時にはなかったプレコンケア専用のサプリメントが2024年4月に発売開始されました。
その名も「ミトコンBeauty」
販売している”株式会社未来ヘルスケア”によると、日本初のプレコンケアのためのサプリメントみたいです。
（2023年12月調べ）
ミトコンBeautyについて
一番の特徴は、プレコンセプションケアに特化したサプリメントであること！
配合されている成分など詳しい情報は、サイトを見ていただけるとわかりやすいです。
（※薬機法的なこともあるので、あえて詳しくは書かないです。）
かつての私のように、将来子どもが欲しいけど、今は仕事を頑張りたい方や
婚活と同時に自分の体と向き合っていきたい方の、健康のサポートになる製品のようです。
とくに、仕事を頑張っている女性に多く支持されているみたいです！！
1日1粒の摂取でいいので、手軽に始めやすいですよね！！
パッケージや中身
パッケージは可愛いピンクのシンプルなデザインです。
裏の成分表
中身はこんな感じでした。
何かサイズ感の伝わるものをと思って、電池と比べてみました！笑
飲んだ感想
実際に飲んでみると、カプセルタイプで小粒なので
錠剤が苦手な私でも飲みやすかったです。
身体の変化的なものは、まだ感じておりませんが。。。
私も、２人目以降の子供のことを考える時期に備えて、まずは１袋飲んでみてみようと思いました！
プレコンセプションケアのためにミトコンBeautyをお得に購入するなら
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初回割引クーポンや、定期購入者向けの割引がありますよ！
えしる一緒に健康と向き合いましょうね！
